tips για ενέργεια…

Τι πρέπει να κάνεις για να έχεις ενέργεια? 

Νιώθεις πως έχεις ατονίες? Νιώθεις πως δεν έχεις όρεξη να κάνεις και πολλά ?

Αν έχεις πάει στον γιατρό σου και οι εξετάσεις σου δείχνουν μια χαρά, αλλά εσύ συνεχίζεις να μην νιώθεις πως έχεις την ενέργεια μέσα σου…. τότε για κοίτα παρακάτω :

 

Νερό πίνεις?

Το σώμα μας είναι ένα εργοστάσιο και το νερό οι μηχανές του. Πρέπει να το αφυδατώνουμε καλά για να έχουμε ενέργεια. Όχι υπερβολικά πολύ νερό. Τόσο όσο χρειάζεται ο οργανισμός σου…και σίγουρα χρειάζεται.

Κοιμάσαι καλά?

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος μας δεν παραμένει σε απαθή κατάσταση. Αντίθετα, είναι ενεργός, ανανεώνεται και διατηρεί τον έλεγχο των σωματικών λειτουργιών, όπως είναι η αναπνοή. Επεξεργάζεται, επίσης, τα προβλήματα που έχουμε συναντήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναδιοργανώνει τις πληροφορίες που έχουμε συλλέξει και τις αποθηκεύει στη μνήμη. Η ικανότητα επίλυσης διαφόρων προβλημάτων και η δημιουργικότητα είναι άμεσα συνδεδεμένες με το πόσο κοιμόμαστε κάθε βράδυ. Ο ποιοτικά και ποσοτικά καλός ύπνος είναι καίριας σημασίας για την ενημέρωση, βελτίωση και συντήρηση της μνήμης μας. Μας βοηθάει να λύνουμε προβλήματα τα οποία μας δυσκόλευαν προτού κοιμηθούμε. (διαβάστε περισσότερα στο :www.stivoz.com)

 Ψάρια τρώτε? 

Τα ψάρια,  είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά και σε σύμπλεγμα της βιταμίνης B και B12. Βιταμίνες που ενισχύουν το νευρολογικό μας σύστημα και κάνουν μόνο καλό στην ενέργεια μας και αλλά και στη διάθεσή μας.

Περπατήστε !!!

Το να περπατάτε έστω και δέκα λεπτά την ημέρα κάνει καλό σε όλο το κυκλοφοριακό μας. Μας τονώνει , μας ξυπνά και μας κάνει να μας αρέσει η κίνηση. Αφήστε το αυτοκίνητο επιτέλους .

 

 

 

Φάε καρότο…
Τα καρότα είναι μια πολύ καλή πηγή τριών ακόμη σημαντικών μετάλλων: του ασβεστίου, του φωσφόρου και του μαγνησίου. Αυτά λειτουργούν μαζί για να χτίσουν ισχυρά οστά και υγιές νευρικό σύστημα. Το ασβέστιο είναι ουσιαστικό για τους μυς τής καρδιάς και τη ρύθμιση τού κτύπου τής καρδιάς. Ο φώσφορος συμβάλει για την απόκτηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και τα νεύρων. Διαβάστε περισσότερα στο : www.diatrofi-trofes.com

 

 

 

Editor

Ο μπερδεμένος άνθρωπος γουστάρει να είναι έτσι , δεν έτυχε ,αλλιώς βαριέται. Ο ψεύτης γουστάρει τα ψέματα. Νομίζει πως παίζει στα «μυστικά της εδέμ» και χαίρεται. Είναι ωραία η ζωή του έτσι, αλλιώς θα ήταν ένας βαρετός άντρας και εκείνη μια βαρετή νοικοκυρά. Μη σε κάνει ποτέ να πιστέψεις, εκεί στο ποτό ένα βράδυ, πως είναι στεναχωρημένος.Ρόλο υποδύεται.

Comments are closed.