Το στρες παχαίνει

Η μείωση του στρες παίζει μεγάλο ρόλο στην απώλεια βάρους και την καλή υγεία. Όμως πώς θα τα καταφέρετε? Η απάντηση είναι απλή. Μάθετε να χαλαρώνετε.

Κάντε σάουνα ή χαμάμ.

Δημιουργεί ισορροπία στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, βελτιώνει την κυκλοφορία , βοηθάει στην απώλεια βάρους.

Βρείτε μία σάουνα κοντά στο σπίτι σας.

Ξεκινήστε με 5-10 λεπτά.

Αυξήστε σταδιακά το χρόνο στα 30-60 λεπτά κάνοντας ενδιάμεσα κρύα ντους.

Αν έχετε κάποια χρόνια πάθηση ,ή ακόμη και για ασφάλεια  να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. 

 

Χρησιμοποιήστε βότανα .

Τα βότανα βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες και αυξάνεται και η αντοχή.

Τζίνσενγκ

Ροδιόλα

Γλυκόριζα

Χαμομήλι

 

Κάντε εξετάσεις. 

Δείκτης στρες των επινεφριδίων , εξέταση κορτιζόλης στα ούρα.

 

Συμπληρώματα 

Αν ενδιαφέρεστε να προσθέσετε συμπληρώματα στη συνταγή μείωσης του στρες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το

Βιταμίνες με σύμπλεγμα Β

Μαγνήσιο

Βιταμίνη C

 

Όλα τα παραπάνω είναι από το βιβλίο «Ρυθμίστε τον μεταβολισμό σας» του Mark Human

 

 

 

Editor

Ο μπερδεμένος άνθρωπος γουστάρει να είναι έτσι , δεν έτυχε ,αλλιώς βαριέται. Ο ψεύτης γουστάρει τα ψέματα. Νομίζει πως παίζει στα «μυστικά της εδέμ» και χαίρεται. Είναι ωραία η ζωή του έτσι, αλλιώς θα ήταν ένας βαρετός άντρας και εκείνη μια βαρετή νοικοκυρά. Μη σε κάνει ποτέ να πιστέψεις, εκεί στο ποτό ένα βράδυ, πως είναι στεναχωρημένος.Ρόλο υποδύεται.

Comments are closed.